Mindfulness je temeljna ljudska sposobnost da budemo u potpunosti prisutni, svjesni činjenice gdje smo, što radimo, bez pojačane reaktivnosti na događaje oko nas. To je održavanje svjesnosti o našim mislima, emocijama, tjelesnim osjetima i okruženju, iz trenutka u trenutak.

Jako nam je važno da se sudionici Alfa edukacija osjećaju ugodno i da njihova privatnost nije narušena. S obzirom na to da je riječ o iskustvenoj radionici snimka edukacije neće biti dostupna.

PROGRAM WEBINARA

Nakon ove online edukacije moći ćete:

• promatrati život
• prihvaćati sve što se događa bez osude
• dozvoliti osjećajima postojanje, bez da utječu na vaše djelovanje
• primjetiti vaše misli, kako dolaze i odlaze
• poteškoće gledati drugim očima
• donijeti odluku baviti se aktivnostima koje daju snagu.

Ova je online edukacija za Vas jer...

• želite utjecati na vlastito zdravlje, dobrobit i sreću
• želite biti samopouzdaniji i imati bolje odnose s drugima i samim sobom.

Zadatci koje bi bilo poželjno napraviti prije edukacije:

• osigurati prostor bez ometanja
• pripremiti olovku i papir
• udobno se smjestiti.

Poslije online edukacije:

• prakticiranje usmjerene svjesnosti je vježba i proces te se ono se vremenom širi i produbljuje, zbog čega je korisno vježbati između susreta i nakon ciklusa radionica.